Xaos şəraitində konsentrasiyalı olmaq – 5 qayda

Bəzən həyatımız o qədər xaotik olur ki, özümüzü boğduğumuzu və “su üzündə” qala bilməyəcəyimizi hiss edirik. Bizə elə gəlir ki, heç nə çatdıra bilmirik, böyük gərginlik yaşayırıq, konsentrasiya ola bilmirik və ümumiyyətlə heç nəyə layiq deyilik.

Və bütün bu yük altında işləməyə davam etməliyik.

Və yüksək nəticələrə nail olmağa çalışmalıyıq.

Bəs xaos və gərginliklə qarşılaşdıqda, konsentrasiyamızı toplamaq üçün nə etməliyik?

Bunun asan olduğunu deməyəcəyik. Hər gün bununla qarşılaşırıq. Ancaq demək istəyirik ki, bu mümkündür. Xaos və qeyri-müəyyənlik nailiyyətlərinizin əhəmiyyətini artırır.

Gəlin, xaosu necə qəbul edə biləcəyimizi və bununla əlaqəli bəzi prinsiplərdən danışaq.

Xaosa konsentrasiya olmaq

Səhərlər özümü stresli hiss edirəm, çünki hər zaman geridə qaldığımı düşünürəm – min bir dənə işim var və hələ də birini belə etməmişəm! Sonda bu hissi qəbul etməyə və qeyri-müəyyən bir şeyin ərazisinə girməyimin əlaməti kimi tanımağa qərar verdim. İlk növbədə, bu hiss təhlükəsizlikdə olmadığımı göstərir.

Günə meditasiyadan başlamağa çalışıram. Bəzən əlavə bir-iki praktika edirəm. Meditasiya zamanı xaosu qəbul etməyə və üzərimdə yük olan işlərlə məşğul olmağa başlamağa qərar verirəm. Bu idealdır: özüməinamsızlıq hissi ilə oturub meditasiya edirəm.

Daha sonra işə başlayıram. İlk növbədə, əvvəlcə elektron poçtumu və məktublarını nəzərdən keçirirəm. Çox vaxt bu çağırışa qapılıb dəstə-dəstə məktubları silirəm. Qorxulu heç nə yoxdur – bəzən qeyri-müəyyənlik bizim üçün sürpriz olur. Və “masanın səliqəyə salınması” bir qədər sakitləşdirir.

Daha sonra tapşırıqlarımı yerinə yetirməyə fokuslanıram. Bəzən xaos hissi səbəbindən bunu etmək çətindir. Diqqətim başqa işlərə yayınanda niyə bir şeyə konsentrasiyalı olmalıyam?

Çünki böyük nəticələr əldə etmək istəyirəm. Bunun niyə vacib olduğunu özümə xatırladıram. Qəlbimlə qəbul edirəm və niyyətimi ağlımla gücləndirirəm.

Sonra lazımsız olan hər şeyi yığışdırıram və konsentrasiya üçün əlverişli şərait yaradıram.

Və başlayıram.

Həqiqi irəliləyişlər əldə etmək

Min bir iş görməli olduğunuz halda, necə inkişaf edə bilərsiniz? Onlardan hər biri mənasız görünür, çünki böyük məsuliyyət topunu yerindən tərpədə bilməyəcək qədər kiçikdir. Bəzən dairədə qaçdığımız və ya suyu itələməyə çalışdığımız kimi hiss edirik.

Gözləyin, mən başa düşdüm. Bəzən ətrafımızdakı hadisələr xaos kimi görünür. Bu mənim də başıma gəlib.

Lakin Polişinel sirri deyilən bir şey var: ətrafdakı hər şeyi strukturlaşdırın. Tapşırıqlardan ən az birini missiyanızla uzlaşdırın və işləriniz dərhal qaydasına düşəcək.

Mən bunu aşağıdakı qaydada edirəm: bugünkü vəzifəm – həftəlik məqsədlərim – rüblük məqsədlərim – illik planım – missiyam. Bu o deməkdir ki, bugünkü tapşırıq həftəlik, aylıq və illik hədəflərimə uyğundur. Hər şeyi təxminən bu şəkildə etsəniz, bütün işlərinizi yerinə yetirmiş olacaqsınız.

Əlbəttə ki, yenə də özünüzü narahat hiss etməyə davam edəcəksiniz, sanki su altında qalmısınız. Unutmayın ki, xaos hissi heç vaxt yox olmayacaq. Sirr ondadır ki, xaos olanda belə dağları hərəkətə gətirib məhsuldar ola bilirsiniz.

Əsas prinsiplər

Real nəticələr əldə etmək üçün riayət etməli olduğunuz prinsiplər bunlardır:

1. Xaosu qəbul edin. Bu, problem deyil, sadəcə sevmədiyiniz hisslərdən biridir. Ona şərt kimi yanaşmağı öyrənin.

2. İş masanızı səliqəyə salın. Gülməli səslənsə də, iş yerinizin səliqəli olması xaosla bağlı narahatlığı bir qədər azaltmağa kömək edir. Qorxulu heç nə yoxdur. Amma çalışın bütün boş vaxtınızı buna xərcləməyəsiniz.

3. Bütün işlərinizi təşkil edin. Heç olmasa bu ay, bəlkə bu il üçün bir hədəf təyin edin. Böyük və ya kiçik. Qısamüddətli və ya uzunmüddətli. Və hər gün bu istiqamətdə hərəkət etməyə davam edin.

4. Fokuslanın. Hər şeyi yığışdırın. Bütün diqqətinizi yalnız bir işə yönəldin. Əslində, bir iş kifayət edir, amma bir gündə iksini və ya üçünü yerinə yetirə biləsiniz – qəhrəmansınız.

5. Sehri seyr edin. Hər həftənin sonunda hədəflərinizə çatdığınızı yoxlayın. Ayın sonunda görülən işləri qiymətləndirin.

Bütün bunlar olduqca asandır və işlərin tərk etdiyini görəndə özünüzə bunu xatırladın.

 

 

 

 

 


Kredit müraciəti

Sizin müraciətiniz banka göndərildi.