1. Səhər saat 6-dan 7-yə qədər “pəncərə” vaxtıdır. Bu zaman uzun müddətli yaddaş daha güclü çalışır. Bu dövrdə alınmış məlumatlar asanlıqla qavranılır.
2. Səhər saat 8-dən 9-a qədər təfəkkür düşünmək tərzi yaxşı çalışır. Bu zaman siz yadda saxlamaq və təhlil ilə bağlı fəaliyyətlər ilə məşğul ola bilərsiniz.
3. Səhər saat 9-dan 10-a qədər məlumatlar və statistika ilə çalışmaq üçün ən uyğun vaxtdır.
4. Saat 11-dən 12-yə qədər intellektual funksiyaların nəhsuldarlığı azalır. Bu zaman sizə musiqi dinləmək məsləhət görülür.
5. Saat 11-dən 14:00-a qədər nahar etmək üçün ən uyğun vaxtdır. Bu zaman qəbul edilmiş qida ən yaxşı şəkildə həzm olunur.
6. Saat 12:00-dan 18:00-a qədər fəal əmək üçün ən ideal vaxtdır. Daha gec saatlarda əmək beyini çox çalışmağa məcbur edir.
7. Saat 21:00-dann 23:00-a qədər beyin və sinir sistemi istirahət etməlidir.
8. Saat 23:00-dan 01:00-a qədər, yuxuda, gün ərzində sərf etdiyiniz enerji bərpa olunur. Çin təbabətində bu enerjini “tsi”, hind yoqları “prana”, müasir elm isə sinir və əzəli gücü adlandırırlar.
9. Saat 01:00-dan 03:00-a qədər, yuxuda, insan emosional enerjisini bərpa edir.
